情緒損益表

二、 情緒損益表 

進行成本管控!!

每天一張紙 寫下2大部分

情緒收入(盈利)                                                   情緒支出(虧損)

記下感到平靜、喜悅，滿足的事                 記下感到悲傷、焦慮，憤怒不滿的事

每一天睡覺之前對當天的情緒損益表進行「複盤」

1.那些 收入是可以穩定獲利的?   例如靈修與運動。

2.那些 支出是成為損失或成為成本的黑洞的? 例如無聊的回憶，或是

開始進行嚴格的成本管理

寫下嚴格的戒律!!

1主動切斷虧損源，每天看灰色無聊的影片10分，時間一到轉開，出去看書或是洗盤子

2增加盈利的項目。例如散步、運動、讀書、聽音樂等 這些事穩賺不賠的，可以去投資。

3警惕那一些 隱形的成本

如看手機過長的時間，停掉!! 去找到增加利益增長的東西。